红透的柿子挂在枯枝上向飞鸟招摇
待农夫将一树火红摘下留下枯木仿佛道出：

秋尽了，万物燥……

俗话说一年补透透，不如补霜降霜降之后，天气将更冷，作为衔接秋天与冬天的节气，霜降时节应当怎样

养生？
一、忌大补

民间有句谚语“补冬不如补霜降”，专家建议，霜降后在滋补时切忌“大补”，应以滋阴润肺为宜，要“平补”，

防燥为主。

二、谨防脾胃“感冒”

霜降后，冷空气光临的次数就多了，这时候是心脑血管疾病、慢性胃炎、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

“所以不管是养生还是运动时都要谨慎，小心脾胃受寒‘感冒’。”
那么，有哪些方法可以提高抵抗力呢？可尝试多用冷水洗脸，勤晒被褥，多喝热水，多吃御寒食物等方

法。此外进补时，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者要以健脾补肝清肺为主，多食用些气平味淡、作

用和缓的食物，以汤类、粥类最为适宜。

瑞回春百年回春秘方十分适用“霜降养生” 前文提到由于霜降后气候的变化，这段时期多发心脑血管疾病、

慢性胃炎、十二指肠溃疡复发的高峰期，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者要以健脾补肝清肺为主。

 姬松茸，多醣体含量是灵芝的5倍，独特的葡萄糖结构可快速提升自然免疫细胞的成长活性。具有益肾、

降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。猴头菇，可养胃和中、提高免疫力等；茯苓，

可益脾和胃、护肝脏、抑制溃疡；枸杞子，可增强免疫调节、润肺滋肾；黄精，性平质润，可补中益气，

润心肺，健脾益肾，为补脾滋阴之正品；牛蒡根，素有东洋参之称，具有健脾、开胃、滋阴、补肾、益

气、防中风等功效，被誉为大自然的最佳清血剂；陈皮，可燥湿健脾，梳理脾胃气滞等。