一年一度的双十一已经结束了

剁手党们熬夜到凌晨

想必经过一场奋（剁）战（手）

多数人会兴奋、紧张得少眠

甚至睁眼到天明

每年双十一疯狂血拼后

总会诞生一大波双十一后遗症患者

以至于第二天需要工作的人

疲惫、掉发更严重

熬夜抢货，钱花了没关系

可别让健康告急了

熬夜后遗症有哪些

1.熬夜伤肝

根据《易经》记载：晚11点后睡觉即为熬夜。每天晚11点到凌晨两点,是肝脏排毒的时间，且正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法在适宜时间完成毒素排泄，导致新鲜气血无法生成。长此以往，肝脏养血不足，受损肝细胞难以修复而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损，体内毒素在血液中含量大大增加，最后引发各种疾病。

2.视力下降

“肝开窍于目”，肝脏通过经络通道将养分提供给眼睛，眼睛因此才会灵活有神。一旦肝血不足或肝功能不好，双目失去滋养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。同时，眼睛不好好休息，肝脏也不能得到充分休息。

3.抵抗力下降

使人疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对抵抗力较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

4.记忆力下降

熬夜后白天没有精神，头昏脑涨，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

5.情绪异常

熬夜时身体机能过载，精神高度集中，亢奋、烦躁、失眠。双十一熬夜到凌晨，东西却比早市的大白菜还难抢，情绪起起伏伏，第二天也心神不宁，易怒、易焦虑。

如何调整熬夜后遗症

1.劳逸结合

《素问·上古天真论》提出“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，工作、生活、休息应该劳逸结合。尽量晚11点之前睡觉，保持早睡早起的习惯。熬夜第二天可适当午睡或闭目养神，午睡时间控制在1个小时以内，避免影响晚上的正常睡眠。

2.调整心态

改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养积极乐观、宽容、放松的健康行为模式和心态，积极参与社会活动。对于双十一快递，总是会送到的，不必时刻紧盯手机物流消息。

3.养肝护肝

食用鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、黑芝麻、核桃，适量动物肝脏，促进肝藏血；多吃新鲜水果补充维生素；枸杞滋补肝肾、养肝明目，泡茶、炖汤、熬粥皆可。少喝、少吃酒精和辛辣刺激性食品。

4.补充水分

熬夜往往顾不上喝水，而是用饮料、咖啡等代替，这些往往会加重身体伤害。所以，冬天可以来一杯热茶，热量从肠胃发散到你的四肢百骸，即可以帮助抵抗寒冷，温暖身心。还可以及时补充水分，让身体回到最好的状态！

瑞回春多菌茶

七大名贵食材

只为一杯好茶

菌王之尊姬松茸:增强免疫力,降血糖血脂

滋补良品猴头菇:利五脏,助消化,滋补身体

入心沁脾茯苓:利水渗湿,健脾安神

明目清肝枸杞:补肝肾,明目,抗衰老

补气养阴黄精:滋肾润肺,补脾益气

东洋参牛蒡:降血糖血脂血压,补肾壮阳,润肠通便

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理性消费，适度很重要！

别让购物成为负担！