随着年龄的增长，人的身体器官开始进入衰老阶段，人体新陈代谢逐渐变缓，身体各项机能开始下降，例如体力、身体反应力、记忆力等。而最近法国一健康杂志《TOPSANTE》对人体衰老做了一期报道，根据科学研究证明，年龄的增长并不会阻碍神经元之间建立新的联系，即使是衰老，人的大脑仍然可以保持活力。

那么怎么保持大脑健康问题呢

科学家们给出5个健康建议

保持健康积极的心态

每天都要锻炼身体，活动筋骨。同时还要多学习，探索新知识。培养自己的兴趣爱好，保持一颗好奇心。最重要的就是要保持积极的心态，学会天天微笑。

保持足够的睡眠和饮食健康

人的体内都有一个生物钟，保持良好的睡眠时间，有利于提高身体的免疫力。同时饮食方面也要注意，根据节气来调节饮食习惯。

多参加社交活动

参加一些有意义的活动，例如我们常见的社区活动、志愿者、向其他人提供帮助服务。同时，还可以参加一些大型比赛。通过比赛来提升身体素质和大脑活跃度。

定期体检

了解自己的身体情况对于自己来说是一件非常重要的事情，定期到医院做体检可以了解近期身体状况，发现身体内部潜在的风险因素，例如常见的糖尿病、高血压和烟瘾引发的各种疾病。

补充营养素

适当补充营养素多大脑有益，例如一些天然产品的提取物能够保持大脑保持正常运转。例如，假马齿苋的提取物可以提高人体注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。

夏季天气炎热，稍不注意，就会导致免疫力下降，出现高血压、通便不畅等情况。所以我们要做好预防措施，瑞回春推荐您常备多菌茶，调养身体。

菌之尊姬松茸：扶正固体，增强免疫力，降血糖血脂

滋补良品猴头菇：利五脏，助消化，滋补身体

入心沁脾茯苓：利水渗湿，健脾安神

明目清肝枸杞：补肝肾，明目，抗衰老

补气养阴黄精：滋肾润肺，补脾益气

东洋参牛蒡：降血糖血脂血压，补肾壮阳，润肠通便

燥湿化痰橘皮：理气健脾，燥湿化痰

注：部分图片来自网络