很多时候大家都认为更年期只会发生在中年女性身上，却很少有人知道男性也是会经历更年期。

男性的更年期一般会出现在45-70岁这个阶段，在这个年龄阶段，许多人的身体里面会出现多种变化，例如在情绪、食欲、精神、欲望上表现最为明显。同时，男性的更年期也被称为“中年危机”，是男性从中年迈向老年的过渡阶段，这段期间男性不仅要正确面对，家人和朋友应给予其关怀。

更年期男性5大综合症状

1.精神状况

主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。所以，当男性出现这些症状时，要主动向亲人朋友倾诉，或积极参加社交活动。

2.植物神经功能絮乱

主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3.性功能障碍

更年期的男性，雄性激素水平下降，容易导致性功能衰退。常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。为减轻症状，可以多吃改善和提高性功能的食物；其次还要调整夫妻生活的规律，避免给身体造成太大的伤害。

4.体态变化

男性到了更年期，皮肤和肌肉会出现松弛的现象，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。这很大程度来源于不良的生活习惯，如不运动、饮食不均衡，以及体内新陈代谢失调造成的。减缓皮肤衰老现象，平时可以多吃海带、紫菜等食物，可以促进新陈代谢，保护皮肤。

5.泌尿系统异常

男性进入更年期后由于雄性激素急剧下降，部分人群会尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重，平时需要注意饮食结构，少吃生冷辛辣的刺激性食物。

更年期男性5大焦虑

1.工作与经济方面

由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大，再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大焦虑是在工作和经济方面。

2.健康问题

对于失去身体健康的恐惧，男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。

3.子女学业的担忧

望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。

4.被家人舍弃的担忧

很多男性时常会怀有被人舍弃的担心，男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。

5.体力衰弱

性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。

心理学家称其为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振、郁郁寡欢、焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降等。

中年男性要留意更年期的症状，加强身体锻炼、补充身体营养、改善不良生活习惯，释放生活压力。瑞回春多菌茶是一款不错的调养品，它富含7大食材、药食同源，调养身体。每天一杯，舒缓压力，补充身体营养。

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注：部分图片来自网络