兄弟姐妹们，明天又是周末啦！

日复一日年复一年地上班，看看为了这份工作，我们付出了多少？比如睡觉的时间、头顶的秀发......

我们又收获了什么？除了工资不涨，肚子上的肉又长了

其实这个世界上，最值得投资的项目，就是我们自己的健康！

据世界卫生组织调研发现：当我们每投入1元用于预防疾病，相应地可以节约8元的医疗成本。而对于一些具体的疾病，投入产出比则更加惊人，比如，每投入1元用于预防肝癌，相应地可以节约750元医疗成本。

如此之高的收益率 ，是否称得上“叹为观止”呢？这还仅仅是核算单纯的经济成本，如果再将“自己及家人的生命质量”作为一项考核指标，那“养生”这项投资，还会有人舍得拒绝吗？

但现实是，我们往往愿意为已知的结果埋单，却很难对未知的预期投资。

2014年，一位47岁的糖尿病人在微博上写下一段话，“求天下治疗糖尿病足的良方，如果能让我的脚好起来，我愿意把朝阳区100平的房子作为感谢。”

当时，北京市朝阳区的房价大约在5万元/平米。这位病人因为脚部坏死，需要截肢，情急之下，愿意用一套价值几百万的房子求医，留住自己的脚。

事实上，病情发展至此，已经不是钱能解决的问题了。而半年前，一位糖尿病专家曾经为这位病人诊治过，并且要求他住院治疗，可他却并未在意。

对很多人来说，疾病是确定的、痛苦的、容易被感知的；而健康却如空气一般无形，拥有时极易被忽视。

瑞回春帮大家准备了几个健康的办公习惯，希望大家在努力工作的同时，也可以适当地「带薪养生」，照顾好自己。

经常让眼睛休息

现在工作离不开电脑，很多上班族工作时都是长时间对着电脑屏幕，常年下来，眼睛干涩、畏光、酸胀。

最有效的方法是：让眼睛休息休息！「护眼界」有一条 20 - 20 - 20 原则：每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。

同时，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。

但是！要避免让领导以为你在偷懒，这点很重要。

经常从工位上站起来

长期久坐的危害比很多人想象的要严重得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......

所以，有条件的话，每过 1 小时甚至半小时，站起身来走动走动吧。

去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事。

不过，不要每次站起身都是去厕所。

经常揉揉手腕、甩甩手指

「鼠标手」、「键盘腕」想彻底治好除非打算辞职不干了，经常揉揉手腕、甩甩手指，休息几分钟，其实预防好过治疗。

综上所述，你可以每半个小时站起身来，一边去洗手间、一边甩手腕、一边看远处。

为了不给领导留下【懒人那啥多】的印象，小编建议大家可以经常去倒水喝水，合理地【带薪】养生！

当然，养生光靠喝枸杞是不够滴！小编已经帮大家准备好了瑞回春多菌茶！精选7大食材系统调配入方，药食同源，可以泡着喝的补气“汤”。

菌之尊姬松茸：扶正固体，增强免疫力，降血糖血脂

滋补良品猴头菇：利五脏，助消化，滋补身体

入心沁脾茯苓：利水渗湿，健脾安神

明目清肝枸杞：补肝肾，明目，抗衰老

补气养阴黄精：滋肾润肺，补脾益气

东洋参牛蒡：降血糖血脂血压，补肾壮阳，润肠通便

燥湿化痰橘皮：理气健脾，燥湿化痰

一杯多菌茶

重启思维灵敏度